Sport: Der Schweinehund an der kurzen Leine
Ich habe im Februar den Schweinehund und Morgenmuffel in mir gebändigt, regelmäßig Sport gemacht und meine Armmuckis wieder auf Vordermann gebracht. Das ist ein wirklich guter Schnitt für eine 28-Tage…
Such dir deine eigene Challenge
Jeder Mensch hat seine eigenen Baustellen und Vorstellungen. Daher kann es sein, dass du dich in meinem Vorhaben der 30 Day Challenge nicht wiederfindest, da sie dir zu ambitioniert oder möglicherweise nicht ambitioniert genug sind. Welche wählst du?
Gewohnheit Nr. 2: Sport als täglicher Boost
Mit Sport verspricht der Februar bewegt zu werden. Ich bin kein Sportmuffel und keineswegs komplett untrainiert. Aber trotzdem brauche ich durch die etwas träge Winter- und Weihnachtszeit einen kleinen Boost für den Körper. Geht es dir da genauso?
Meditieren, der Weg zu mir
Den Geist abschalten oder einfach fließen lassen, das ist Meditation. Unbewusste Assoziationen, Realisationen und Ideen die entstehen, weil ich die Zügel aus der Hand lasse. So entstand zum Beispiel auch die Idee für diesen Blog – während einer Meditation. Meditation bedeutet für mich diese Freiheit und Kreativität, neue Dinge bzw. alte Dinge neu zu entdecken.
Dranbleiben: Ziele sind wie Treppensteigen
Natürlich, ich gebe zu mein Plan für mein Jahr ist ein ambitioniertes Vorhaben. Aber ich bin zuversichtlich, dass ich am Ende des Jahres sagen kann, dass ich es geschafft habe. Denn Dranbleiben ist mit einigen Hilfsmittel nämlich reine Übungssache.
Gewohnheit Nr. 1: Meditation im Januar
Zum Jahresstart will ich die Gewohnheit der Meditation in meinem Leben verankern. Ich möchte mit dieser Monatsaufgabe mit einem der wichtigsten Bausteine eines glücklichen Lebens beginnen – dem Achtsamkeitstraining. Mit dem Blick nach Innen und dem Innehalten.
12 Gewohnheiten zum Glück aufbauen
Der Plan zu einem neuen Leben: Kreiere 12 neue Gewohnheiten und lass andere gehen. So möchte ich dieses Jahr nutzen, um es mit Möglichkeiten zu füllen und dadurch täglich besser zu werden.
Ich gebe die Neujahrsvorsätze auf
Laut einer Umfrage der DAK ist der liebste Vorsatz der Deutschen in 2019 „Stress vermeiden und abbauen“. Mit 62 % führt er das Ranking der guten Absichten des gerade begonnenen Jahres an, dicht gefolgt von den Alljahresklassikern „Mehr Sport“ (57%) und gesunde Ernährung (49%). Doch was bedeutet ein solches Vorhaben für mich?
Vorsatz für 2019: Du bist, was du immer wieder tust.
In happy rituals geht es statt um gute Vorsätze, um die kleinen Schritte zu den Veränderungen, die summiert ein neues Leben und besseres Ich ergeben. Hier gelten die kleinen und großen Dinge, die dir und mir dabei helfen, uns endlich in die Richtung weiter zu entwickeln, um endlich da an zu kommen, wo wir hinwollen.